چرا بعضیها در روابط عاشقانه به دنبال کشمکش هستند؟ 19 نکته کلیدی
شاید برایتان سوال باشد که چرا برخی افراد به جای آرامش و صمیمیت، ناخودآگاه به سمت درگیری و کشمکش در روابط عاشقانه خود کشیده میشوند. این رفتار پیچیده دلایل گوناگونی دارد که در این مقاله به بررسی 19 مورد از مهمترین آنها میپردازیم:
چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال کشمکش هستند؟
1. آشنایی با الگوهای ناآشنا:
برخی افراد با الگوهای ارتباطی ناسالم بزرگ شدهاند.کشمکش برای آنها یک امر عادی و حتی مترادف با عشق و توجه است.نبودِ دعوا برایشان به معنی بیتفاوتی تلقی میشود.آنها نمیدانند یک رابطه سالم چگونه است، بنابراین ناخودآگاه به دنبال بازآفرینی الگوهای آشنای گذشته میگردند، حتی اگر مخرب باشند.این افراد ممکن است به اشتباه تصور کنند که روابط آرام و صلحآمیز خستهکننده و فاقد هیجان هستند.در واقع، آنها به دنبال احساس امنیت در همان فضایی هستند که با آن بزرگ شدهاند، هرچند که آن فضا ناامن و پر از تنش باشد.
ترس از صمیمیت و آسیبپذیری نیز در این میان نقش مهمی ایفا میکند.
ایجاد درگیری به نوعی سپر دفاعی در برابر نزدیک شدن بیش از حد است.روابط سالم نیاز به مهارتهایی دارند که این افراد هرگز یاد نگرفتهاند.ارتباط موثر، حل مسئله و مدیریت احساسات در روابط سالم حیاتی هستند.الگوهای ناسالم به طور خودکار تکرار میشوند مگر اینکه فرد تصمیم بگیرد آگاهانه این چرخه را بشکند.
2. نیاز به توجه و تایید:
برخی افراد از طریق ایجاد درگیری، توجه و تایید طرف مقابل را جلب میکنند.دعوا برای آنها راهی برای اطمینان از اهمیت داشتن است.آنها ممکن است احساس کنند که تنها زمانی دیده میشوند و مورد توجه قرار میگیرند که در حال مناقشه با طرف مقابل باشند.این رفتار اغلب ناشی از کمبود عزت نفس و احساس ناامنی درونی است.فرد به طور مداوم به دنبال اثبات دوست داشته شدن است.این افراد ممکن است به طور ناخودآگاه رفتارهایی انجام دهند که باعث ایجاد واکنش در طرف مقابل شود، حتی اگر آن واکنش منفی باشد.در واقع، هر نوع توجهی، حتی توجه منفی، برای این افراد بهتر از نادیده گرفته شدن است.
این چرخه مخرب میتواند به تدریج رابطه را فرسوده کند و باعث ایجاد احساس خستگی و ناامیدی در هر دو طرف شود.
درمان این مسئله نیازمند افزایش عزت نفس و یادگیری روشهای سالمتر برای جلب توجه و تایید است.
3. ترس از صمیمیت:
برخی افراد از صمیمیت واقعی میترسند و کشمکش را راهی برای حفظ فاصله و جلوگیری از آسیبپذیری میدانند.آنها ممکن است در گذشته تجربههای دردناکی در روابط داشته باشند و به همین دلیل از نزدیک شدن به دیگران واهمه داشته باشند.ایجاد درگیری به آنها اجازه میدهد تا در یک فاصله امن باقی بمانند و از صمیمیت عاطفی که ممکن است آنها را آسیبپذیر کند، جلوگیری کنند.این افراد ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال نقصها و ایرادهای طرف مقابل باشند تا بهانهای برای حفظ فاصله داشته باشند.ترس از صمیمیت میتواند ناشی از ترس از طرد شدن، ترس از کنترل شدن یا ترس از دست دادن هویت فردی باشد.
ایجاد کشمکش به این افراد این امکان را میدهد تا احساس قدرت و کنترل بیشتری داشته باشند و از احساس آسیبپذیری خود بکاهند.
غالب شدن بر این ترس نیازمند درمان و ایجاد یک فضای امن برای تجربه صمیمیت تدریجی است.
4. نیاز به کنترل:
ایجاد درگیری میتواند ابزاری برای کنترل طرف مقابل و رابطه باشد.فرد با ایجاد تنش، سعی در تحمیل خواستههای خود دارد.این رفتار معمولاً ناشی از احساس ناامنی و عدم اعتماد به طرف مقابل است.فرد تلاش میکند با کنترل، از وقوع اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کند.ایجاد کشمکش میتواند راهی برای به دست آوردن قدرت در رابطه باشد.فرد با ایجاد تنش و فشار، سعی در برتری و تسلط دارد.این افراد ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال ایجاد حس گناه در طرف مقابل باشند تا بتوانند او را تحت کنترل خود درآورند.نیاز به کنترل معمولاً ناشی از تجربههای گذشتهای است که در آن فرد احساس ناتوانی و عدم کنترل کرده است.
این رفتار میتواند به تدریج رابطه را نابود کند و باعث ایجاد احساس خفقان و نارضایتی در طرف مقابل شود.
یادگیری روشهای سالمتر برای ابراز نیازها و مدیریت احساسات، کلید رهایی از این الگو است.
5. مشکلات حل نشده گذشته:
مشکلات حل نشده از روابط قبلی میتوانند به روابط جدید منتقل شده و باعث ایجاد کشمکش شوند.فرد ناخودآگاه الگوهای رفتاری گذشته را تکرار میکند.خاطرات دردناک و تجربههای تلخ میتوانند باعث ایجاد سوء تفاهمها و واکنشهای شدید در روابط جدید شوند.فرد ممکن است به دلیل تجربههای گذشته، به طور ناخودآگاه به طرف مقابل بیاعتماد باشد و رفتارهای او را به اشتباه تفسیر کند.این مشکلات حل نشده میتوانند باعث ایجاد حسادت، خشم و رنجش در رابطه شوند و زمینهساز درگیریهای مکرر شوند.درمان و پردازش این تجربههای گذشته میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را تغییر دهد و روابط سالمتری برقرار کند.
عدم آگاهی از این مشکلات حل نشده، باعث می شود که فرد بدون درک علت اصلی، به طور مداوم درگیر کشمکش های تکراری شود.
مشاوره با یک متخصص میتواند به فرد کمک کند تا ریشههای این مشکلات را شناسایی کرده و راهحلهای مناسبی برای آنها پیدا کند.
6. فقدان مهارتهای ارتباطی:
فقدان مهارتهای ارتباطی مؤثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی و بیان احساسات به طور سازنده، میتواند منجر به سوء تفاهمها و درگیریها شود.
افرادی که نمیتوانند به درستی منظور خود را بیان کنند یا احساسات طرف مقابل را درک کنند، احتمالاً بیشتر درگیر مشاجره و بحث خواهند شد.عدم توانایی در حل مسئله به طور مسالمتآمیز نیز میتواند باعث تشدید اختلافات و تبدیل آنها به درگیریهای بزرگتر شود.این افراد ممکن است به جای گوش دادن به حرفهای طرف مقابل، فقط به دنبال دفاع از خود و اثبات حقانیت خود باشند.
یادگیری مهارتهای ارتباطی میتواند به افراد کمک کند تا به طور مؤثرتری با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از بروز سوء تفاهمها و درگیریها جلوگیری کنند.
این مهارتها شامل یادگیری نحوه بیان احساسات، گوش دادن فعال، همدلی، حل مسئله و مذاکره است.
</p> </p> <h2>7.تاثیر استرس:</h2> </p> <p>استرس زیاد، چه ناشی از کار، مشکلات مالی یا سایر عوامل، میتواند تحمل فرد را کاهش داده و احتمال بروز درگیری را افزایش دهد.</p> </p> <p>افراد تحت استرس بیشتر تحریکپذیر، عصبی و زودرنج هستند و به احتمال زیاد به کوچکترین مسائل واکنش نشان میدهند.</p> </p> <p>استرس میتواند باعث کاهش تمرکز و توجه شود و در نتیجه فرد نتواند به درستی به حرفهای طرف مقابل گوش دهد و یا احساسات او را درک کند.
</p> </p> <p>مدیریت استرس از طریق روشهایی مانند ورزش، مدیتیشن و یا مشاوره میتواند به کاهش احتمال بروز درگیری در روابط کمک کند.</p> </p> <p>شناخت عوامل استرسزا و تلاش برای کاهش آنها نیز میتواند در بهبود کیفیت روابط مؤثر باشد.</p> </p> <p>حمایت عاطفی از طرف مقابل در دوران استرس میتواند به تقویت رابطه و کاهش احتمال بروز درگیری کمک کند.</p> </p> <h2>8.تفاوت در سبکهای ارتباطی:</h2> </p> <p>تفاوت در سبکهای ارتباطی، مانند پرخاشگرانه، منفعلانه یا قاطعانه، میتواند منجر به سوء تفاهمها و درگیریها شود.
</p> </p> <p>اگر یک فرد پرخاشگرانه با یک فرد منفعلانه در ارتباط باشد، احتمالاً درگیری و نارضایتی زیادی در رابطه وجود خواهد داشت.</p> </p> <p>آگاهی از سبک ارتباطی خود و طرف مقابل میتواند به درک بهتر یکدیگر و یافتن راههای مؤثرتر برای برقراری ارتباط کمک کند.</p> </p> <p>تلاش برای تطبیق سبک ارتباطی با سبک ارتباطی طرف مقابل میتواند به کاهش سوء تفاهمها و درگیریها کمک کند.</p> </p> <p>سبک ارتباطی قاطعانه، که در آن فرد به طور واضح و محترمانه نیازها و خواستههای خود را بیان میکند، معمولاً بهترین گزینه برای برقراری ارتباط سالم است.
</p> </p> <p>یادگیری سبک ارتباطی قاطعانه میتواند به افراد کمک کند تا روابط سالمتر و رضایتبخشتری داشته باشند.</p> </p> <h2>9.انتظارات غیر واقعی:</h2> </p> <p>داشتن انتظارات غیر واقعی از رابطه یا طرف مقابل میتواند منجر به ناامیدی و درگیری شود.هیچ رابطهای کامل نیست و همه افراد دارای نقصهایی هستند.</p> </p> <p>تصور اینکه طرف مقابل باید همیشه با شما موافق باشد یا نیازهای شما را بدون اینکه بیان کنید، برآورده کند، غیر واقعی است.
</p> </p> <p>انتظارات غیر واقعی میتوانند باعث ایجاد احساس خشم، رنجش و نارضایتی در رابطه شوند.</p> </p> <p>تلاش برای شناخت و اصلاح انتظارات غیر واقعی میتواند به بهبود کیفیت رابطه کمک کند.</p> </p> <p>واقعبین بودن در مورد رابطه و طرف مقابل، کلید داشتن یک رابطه سالم و رضایتبخش است.</p> </p> <p>ارتباط باز و با صداقت با طرف مقابل میتواند به شناخت بهتر انتظارات یکدیگر و جلوگیری از بروز درگیری کمک کند.
</p> </p> <h2>10.مسائل حل نشده مالی:</h2> </p> <p>مسائل مالی، مانند بدهیها، اختلاف نظر در مورد نحوه خرج کردن پول و یا عدم تعادل در درآمد، میتواند منبع اصلی درگیری در روابط باشد.</p> </p> <p>پول اغلب با احساسات قدرت، امنیت و کنترل گره خورده است و بحث در مورد مسائل مالی میتواند بسیار حساس و تنشزا باشد.</p> </p> <p>ایجاد یک برنامه مالی مشترک و شفاف، میتواند به کاهش درگیریهای مربوط به مسائل مالی کمک کند.
</p> </p> <p>گفتگوهای با صداقت و باز در مورد اهداف مالی، اولویتها و نگرانیها میتواند به یافتن راهحلهای مشترک و جلوگیری از بروز درگیری کمک کند.</p> </p> <p>در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک مشاور مالی میتواند به حل مشکلات مالی و بهبود رابطه کمک کند.</p> </p> <p>با همکاری و تلاش مشترک، میتوان مسائل مالی را حل کرده و یک رابطه سالم و پایدار داشت.</p> </p> <h2>11.
حسادت و بیاعتمادی:</h2> </p> <p> حسادت و بیاعتمادی، چه ناشی از تجربههای گذشته و چه ناشی از عدم اطمینان درونی، میتواند روابط را مسموم کند و منجر به درگیریهای مداوم شود.</p> </p> <p>حسادت معمولاً ریشه در احساس ناامنی و ترس از دست دادن دارد.</p> </p> <p>بیاعتمادی میتواند ناشی از خیانتهای گذشته یا رفتارهای مشکوک طرف مقابل باشد.</p> </p> <p>ایجاد اعتماد، نیازمند صداقت، شفافیت و وفاداری است.
</p> </p> <p>در صورت وجود حسادت و بیاعتمادی، گفتگوهای با صداقت و باز با طرف مقابل، میتواند به حل این مشکلات کمک کند.</p> </p> <p>مشاوره با یک متخصص میتواند به شناسایی ریشههای حسادت و بیاعتمادی و یافتن راه حلهای مناسب کمک کند.</p> </p> <h2>12.اعتیاد یا سوء مصرف مواد:</h2> </p> <p>اعتیاد یا سوء مصرف مواد توسط یک یا هر دو طرف، میتواند باعث ایجاد درگیریهای شدید و غیرقابل پیشبینی در رابطه شود.
</p> </p> <p>اعتیاد میتواند باعث تغییر رفتار، بیتوجهی به نیازهای طرف مقابل، دروغگویی و خیانت شود.</p> </p> <p>حمایت از فرد معتاد برای ترک اعتیاد، نیازمند صبر، درک و کمک حرفهای است.</p> </p> <p>در برخی موارد، جدایی ممکن است بهترین گزینه برای حفظ سلامت روانی و جسمی باشد.</p> </p> </p> <p>اعتیاد، یک بیماری جدی است که نیازمند درمان است.</p> </p> <p>مراقبت از خود و حفظ سلامت روانی خود در این شرایط بسیار مهم است.
</p> </p> <h2>13.دخالت خانواده و دوستان:</h2> </p> <p> دخالت بیش از حد خانواده و دوستان در رابطه، میتواند باعث ایجاد درگیری و نارضایتی شود.</p> </p> <p>هر رابطه، نیازمند حریم خصوصی است و دخالت افراد دیگر میتواند باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شود.</p> </p> <p>تعیین مرزهای واضح با خانواده و دوستان، میتواند به حفظ حریم خصوصی رابطه کمک کند.</p> </p> <p>زوجین باید با یکدیگر در مورد نحوه برخورد با دخالتهای دیگران توافق کنند.
</p> </p> <p>اجازه ندهید که دیگران برای شما تصمیم بگیرند یا رابطه شما را کنترل کنند.</p> </p> <p>در صورت وجود دخالتهای مکرر و آزاردهنده، گفتگو با خانواده و دوستان و بیان نارضایتی خود، میتواند به حل این مشکل کمک کند.</p> </p> <h2>14.بیتوجهی به نیازهای عاطفی:</h2> </p> <p>بیتوجهی به نیازهای عاطفی طرف مقابل، مانند نیاز به محبت، توجه، حمایت و قدردانی، میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی، نارضایتی و درگیری شود.
</p> <p><img decoding=" async>
